Back to Skinny Jeans
Skinny jeans adalah jenis celana jeans yang menempel ketat di kaki. Bahannya elastis, memudahkan bagian betisnya yg sempit meluncur melewati telapak kaki. Pinggulnya bermodel hipster, dan jatuh tepat di tulang pinggul atau bahkan di bawahnya. Jadi sangat dianjurkan untuk mengenakan sabuk "pengaman" agar celana tidak melorot ketika penggunanya duduk.
Dulu saya tidak pernah bermimpi memakai celana model ini, mengingat berat tubuh dan ukuran pinggang yang "sedikit" diatas rata-rata. Tapi apa yang terjadi sekarang adalah skinny jeans ketat berukuran 28 meluncur dengan mulus melewati kaki dan tersangkut indah di tulang pinggul. How can?
Saya pernah mencoba berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan. Dari mulai diet tinggi protein selama 14 hari, pil diet penahan nafsu makan, suplemen, hingga krim peluruh lemak. Dan semuanya hanya menghasilkan efek yoyo di tubuh saya. Ketika mengikuti program, berat badan saya memang turun, tetapi akan cepat pulih seperti sedia kala ketika program berakhir. Saya tidak cukup berani untuk mengkonsumsi obat atau suplemen secara terus-menerus karena khawatir pada efek sampingnya.
Akhirnya saya menyerah pada nafsu makan yang selalu membuat saya tidak bisa menahan selera. Saya memanjakan diri dengan memakan apa saja yang saya inginkan. Tetapi saya melakukan beberapa trik, yaitu :
-
Mengurangi porsi makanan yang saya konsumsi; jika biasanya saya makan nasi 1 porsi, maka sebelum makan saya akan membaginya menjadi 2 dan hanya mengkonsumsi 1/2 dari porsi yang dihidangkan.
-
Mengurangi porsi makanan berlemak; saya adalah penggemar masakan Padang yang pedas dan bersantan, sekarang saya mnegurangi konsumsi makanan bersantan dan gorengan, dan menggantinya dengan makanan yang dipanggang.
-
Mengurangi porsi daging, ayam dan mengganti dengan ikan; saya lebih memilih ikan yang dipanggang atau di pindang/pepes daripada ikan gulai, rendang daging atau ayam goreng.
-
Memperbanyak porsi sayuran mentah dan buah-buahan segar.
-
Minum banyak air putih.
-
Mengganti kopi dengan teh hijau tanpa gula; saya sudah meninggalkan latte ukuran grande meski sesekali masih menikmatinya dalam ukuran tall.
-
Mengurangi cemilan manis dan gorengan; sangat berat dan menyiksa, apalagi bila harus menggantinya dengan cracker rendah kalori sementara aroma gorengan menusuk-nusuk hidung.
-
Olah raga teratur selama 30 menit setiap pagi; saya menggunakan panduan VCD Tamilee Webb yang berjudul "I Want That Body" yang saya beli di Carrefour seharga Rp. 25.000,- Program latihan 2 x 15 menit yang cukup berkeringat tapi tidak terlalu melelahkan.
- Perbanyak jalan kaki dan bergerak; hindari naik lift dan gunakan tangga, kerjakan pekerjaan rumah seperti bersih-bersih atau berkebun.
Hasilnya sudah tampak nyata, lemak-lemak dalam tubuh saya mulai berkurang sedikit demi sedikit. It’s really work! Kemarin sore sepulang kerja saya mampir ke Gramedia dan melihat buku berjudul "The Diet" oleh Edita Kaye. Ada beberapa trik diet yang saya dapat dan ingin saya coba. Doakan saya ya…semoga akhir bulan ini ukuran jeans saya mengecil dan baju-baju berukuran S dan M di kotak Sale Matahari bisa segera menempel indah di tubuh saya (tanpa tonjolan lemak yang membuat saya harus menahan nafas). Bukankah berat badan yang seimbang dan pola hidup sehat membuat kita panjang umur dan awet muda? Halah!
Olah raga murah, gampang dan bisa dilakukan kapan saja. Saya mulai jalan kaki pulang kantor sejak Senin kemarin. Saya memang butuh bergerak, setelah sepanjang hari duduk di depan komputer. Punggung sakit karena posisi duduk yang salah, perut juga jadi buncit berlemak. Jadi saya memutuskan untuk berjalan sekitar 1 km dari kantor ke halte di depan salah satu plaza dan menunggu suami menjemput. Ada dua keuntungan yang saya dapatkan, pertama badan terasa lebih segar dan kedua hemat BBM, karena dari kantor suami ke kantor saya harus memutar (jalan searah) dan sering macet.
